Kdy máme trénink?

Omluvenky posílejte na e-mail synchro.havirov@gmail.com nebo na tel. číslo +420 721 825 799

Rozpis tréninků bude upraven a všem rodičům zaslán na email, může se ještě v průběhu září upravovat


Rozpis tréninků
Rozpis tréninků

Suchý trénink

Suchým tréninkem označujeme tréninky v tělocvičně. Jedná se o tzv. suchou přípravu. Tyto suché přípravy jsou zaměřeny na strečink, posilování ( hlavně středu těla), gymnastiku.

  • Strečink - děti učíme, jak se správně protahovat, jak dlouho, aby to mělo ten správný efekt, a aby se zamezilo zbytečným zraněním
  • Posilování - děti vždy posilují s vlastní váhou, žádné závaží ani nic podobného u nás nehledejte
  • Gymnastika - děti učíme základní prvky jako např. šňůry, provazy, kotouly, hvězdy, stojky

Co s sebou?

  • uplé oblečení - doporučujeme body, legínky nebo elasťáky, ponožky, mikinu, plastovou láhev s pitím ( nejlépe vodu)

Mokrý trénink

Morký trénink je trénink v bazénu. Malé děti mají jednu hodinu týdně, kde děti učíme plavat a postupně přidáváme základní figury akvabel. Větší děti už mají dvě hodiny týdně, kdy jedna hodina je zaměřena na plavání ( pilujeme postupně plavecké styly, plavání pod vodou), a ta druhá hodina je zaměřena na figury  (postupně se učíme jednostlivé figury spojovat a začínáme děti učit synchro).


Co s sebou?

  • jednodílné plavky, ručník, plavecké brýle, čepici, klip na nos, turban na vlasy, mýdlo, obuv k bazénu